朝起きるのが苦手

今日も朝起きるのがしんどかった～

雨も関係しているかもしれないですね・・・

気圧の変化でも自律神経が乱れやすく呼吸が浅くなるそうです

深呼吸するだけでも血圧・心拍数が落ち着くのでやってみてください

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耳つぼのように点で刺激するのではなく自分の指を使って面でマッサージします。

Zoomを使った約45分・4,500円のオンライン講座になっています。

カメラのON/OFFはどちらでも構いませんので気軽にご参加いただけます。