リカバリー

リカバリーとは・・・

「回復」・「復旧」・「修復」・「リフレッシュ」・「休息」などの意味があります

忙しく活動している人ほどリカバリーが必要ですね

リカバリーウェアが市場拡大しているというニュースを見ました

血行を良くすることで睡眠の質を向上するという説明で納得しました

30代～40代が睡眠の質の向上をけん引しているようですね

日本は睡眠不足大国だとも伝えていました

私の周りでも

・寝つきが悪い

・不眠

・夜中に何度も目が覚める

などの睡眠に関する悩みを聞くので

セルフリカバリーを提案しています

眠る前の耳活Boostセルフケアは

心地よく眠りにつくルーティーン

ぐっすり眠ってスッキリ目覚める

自律神経を整えることにつながります

眠る前の耳活Boostセルフケアは

耳つぼのように点で刺激するのではな自分の指を使って面でマッサージします。

Zoomを使った約45分・4,500円のオンライン講座になっています。

カメラのON/OFFはどちらでも構いませんので気軽にご参加いただけます。