眠る前の耳活Boost

気持ちを切り替える習慣づくり

自分の状態に気づき、整える力

“安心できる時間”を自分でつくる方法

自分のケアを後回しにしてしまいがち

眠りが浅い・気持ちが休まらない

人にやさしくしたいけど、余裕がない

福祉・ケア・支援に関心がある

まずは「自分を整えること」から始めたい

・不眠

•寝つきが悪い

•眠れない

•睡眠の質

•自律神経を整えたい

•リラックスしたい

•疲れが取れない

• 夜も力が抜けない

眠る前の耳活Boostセルフケアは

耳つぼのように点で刺激するのではなく自分の指を使って面でマッサージします。

Zoomを使った約45分・4,500円のオンライン講座になっています。

カメラのON/OFFはどちらでも構いませんので気軽にご参加いただけます。