夜のルーティーン
眠る前にやること・・・
私の場合・・・
明日のお肌の調子が良くなるようにフェイスパックをしたりクリームを塗ったり・・・
もちろん歯磨きもするし～
夜中に起きないようにトイレに行ってからベッドに入るとか・・・
あぁ・・・ハンドクリームも塗らなきゃね(^^♪
眠る前ってやること多いけど
ぐっすり眠るためにベッドに入ってから耳のマッサージもしています
耳をマッサージすることで血流が良くなりリラックス効果が高かまり心地よい眠りを誘ってくれます
せっかく耳のマッサージをするなら自己流ではなくコツを学ぶことがお勧めです！！
耳つぼのように点で刺激するのではなく自分の指を使って面でマッサージします。
Zoomを使った約45分・4,500円のオンライン講座になっています。
カメラのON/OFFはどちらでも構いませんので気軽にご参加いただけます。
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